前回の洗濯機の記事で「ドラム式洗濯機のように節水して洗濯すると、しわが付きやすくなったり、汚れの再付着を助長したりする可能性があるため、縦型洗濯機がおすすめ。そして、縦型洗濯機の乾燥機能より、別売りの衣類乾燥機の乾燥機能の方が良い」と言う…
ドラム式と縦型のどちらがおすすめか 縦型洗濯機に乾燥機能は必要か インバーターの有無 風呂水ポンプ 予約タイマー 洗剤・柔軟剤自動投入 補足：粉末洗剤と液体洗剤のどちらがおすすめか メーカー一覧表 洗剤自動投入あり 洗剤自動投入なし 洗剤自動投入あ…
真空断熱 コードレス給湯 蒸気レス その他 メーカー一覧表 象印CV-WB22（2.2L） 沸騰が早い＆蒸気レス 象印CV-WB30（3.0L） 沸騰が早い＆蒸気レス 象印CV-GT22（2.2L） 象印CV-GT30（3.0L） 主要な機能として、以下のものが挙げられます。 真空断熱 沸かし終…
以前書いた花粉症の薬「クニヒロの鼻炎薬A」を私にすすめてくれた、行きつけの歯医者で指定されているデンタルグッズの紹介です。 www.enjoy-efficient-life.com 歯ブラシ 歯磨き粉 マウスウォッシュ（洗口液） 糸ようじ 歯医者の選び方 歯ブラシ オーラルケ…
室内湿度の維持やインフルエンザ等の予防、美容などのために使われている加湿器ですが、選択を間違えると健康を損なう危険性があります。ポイントを理解し、最適な加湿器を選びましょう。 超音波式・気化式加湿器の危険性 気化式 スチーム式 超音波式 メーカ…
乾かし方 大きさ モード オゾンによる殺菌・脱臭機能について 商品一覧表 同じように熱風の出る布団乾燥機でも靴を乾燥させられるので、よろしければこちらをご覧ください。 www.enjoy-efficient-life.com 乾かし方 温風が出るものだけでなく、熱だけが出る…
※コンセントが無い場所での利用や、使えるワット数の上限を超えてしまうなどの事情がない限り、石油・ガスを燃料とする暖房器具ではなく、電気を使用した暖房器具を使うことをおすすめします。詳しくはこちらの記事をご覧ください。 www.enjoy-efficient-lif…
オゾンとは オゾンの毒性 オゾンによる大気汚染 シックハウス症候群とは 空気清浄機によるオゾンの発生 オゾンとは オゾン（O3）は、酸素（O2）の同素体です。成層圏（地上高度10 ~ 16kmから50kmの範囲）に存在するものはオゾン層と呼ばれ、大気中のオゾンの…
※コンセントが無い場所での利用や、使えるワット数の上限を超えてしまうなどの事情がない限り、石油・ガスを燃料とする暖房器具ではなく、電気を使用した暖房器具を使うことをおすすめします。詳しくはこちらの記事をご覧ください。 www.enjoy-efficient-lif…
※コンセントが無い場所での利用や、使えるワット数の上限を超えてしまうなどの事情がない限り、石油・ガスを燃料とする暖房器具ではなく、電気を使用した暖房器具を使うことをおすすめします。詳しくはこちらの記事をご覧ください。 www.enjoy-efficient-lif…
ヒーターについて 細かい温度調整 掃除のしやすさ 本体の大きさ その他 商品一覧表 食パン２枚サイズ 食パン４枚サイズ ヒーターについて オーブントースターの中には「電熱線ヒーター搭載」やら「遠赤外線ヒーター搭載」やら「グラファイト搭載」やら「石英…
おすすめの暖房器具一覧を紹介する前に、安全性や熱力学について簡単に解説しています。お急ぎの方は目次クリックで飛ばしてください。 安全性について 二酸化炭素濃度ごとの人体への影響 電気エネルギーを熱エネルギーに変換する方法 抵抗加熱 赤外・遠赤外…
疑問点１ 高価なサーキュレーターはおすすめなのか？ 疑問点２ 羽の騒音に差は出るのか？ モーターの種類 羽の形状 羽の枚数 羽の大きさ 風量 首振り その他 商品比較表 ８畳用 PCF-MKM15N 14畳用 PCF-MKM18N SAK-23 疑問点１ 高価なサーキュレーターはおす…
Oisix（食材） その他の会社 三ツ星ファーム（おかず） その他の会社 SHARE DINE（出張シェフ） Casy（家事代行） パンスク（パン） Post Coffee（コーヒー） その他の会社 snaq.me（おやつ） その他の会社 LikeSweetsBOX（スイーツ ） HiO ICE CREAM（アイ…
手の熱で溶かしてすくうアイスクリームスプーン 上から量れる計量カップ 油はね防止ネット 20 ~ 24cm用 24 ~ 28cm用 非接触キッチンタイマー フタックル バター5gカット保存ケース スライサー用食品ホルダー 万能オープナー（ガス抜き機能付） ワインバキュ…
ダンボールカッター 携帯用ハサミ はがせるマーカー PENtONE（ペン型ふせん） わたしの物タグ ひっつき虫（ソフト粘着剤） スマホで作るラベルライター 針なしホッチキス １、折り込んでとじるタイプ（10枚程度まで） メリット ２、圧着してとじるタイプ（５…
バッグインバッグ ＩＣセパレーター 両面パス 携帯シミ取り バッグハンガー 結ばない靴紐 COOLKNOT 夏の必需品！汗とおる君 バッグインバッグ 小物や書類などを整理してしまえる、バッグの中に入れるバッグです。 バッグインバッグ＜Bizrack up（ビズラック…
LED電球 人感センサー付 詰め替えそのまま ハンディワイパースタンド&カーペットクリーナースタンド カーテン自動開閉機 トイレットペーパーストッカー ベランダサンダルカバー ドライペット 乾燥キーパー サランラップに書けるペン キッチンクイックル チン…
自動掃除機能は不要 空気清浄機能は不要 スマートフォン連動 省エネ基準達成率 （補足）コンセントの形状について 自動掃除機能は不要 最初にお伝えしたいのが自動掃除機能についてです。この機能を付けることで「もう一生エアコンを掃除しなくて良い」と思…
紙パック式とサイクロン式 キャニスターとスティック モーター式とエアタービン式 その他 電源コード式とコードレス 商品比較表 紙パック式とサイクロン式 紙パック要らず！と謳うサイクロン式掃除機ですが、紙パックでやっている吸入したゴミの分離・空気の…
脂質は、糖質・タンパク質に並ぶ三大栄養素の内の一つで、必ず摂取する必要があります。今回はそんな脂質にどのような種類があり、それらをどのように摂取したらいいのかを、厚生労働省の資料を中心に説明します。
タンパク質は加熱しても問題は無い タンパク質は熱変性をして立体構造は変わります。具体例を出すと、透明な卵白を加熱すると、卵白に含まれるタンパク質の立体構造が熱によって壊され、その結果お互いに凝縮します。しかし、構成アミノ酸組成に変化はなく消…
筋トレ後にプロテインを摂取すると、筋タンパク質合成が進み、筋肉量と筋力が増加することはよく知られています。一方、持久力系スポーツ（有酸素運動）に対する影響について書かれている記事は多くありません。そこで今回は、マラソン、ロードレース、遠泳…
これまでの記事で、食事でのタンパク質摂取で、タンパク質必要量を摂取しきれない場合及びトレーニングをする場合にプロテインを利用したほうがいいということ、プロテインはホエイプロテインがおすすめだということを書いてきました。だからといって、食事…
タンパク質、EAA、BCAA、HMBの関係 HMBについての研究 BCAAについての研究 筋タンパク質合成には上限がある！ EAAよりプロテインがおすすめな理由 タンパク質、EAA、BCAA、HMBの関係 基本から説明します。（目次クリックで飛ばせます。） まず、生体乾燥重量…
牛乳から作られているホエイプロテインとカゼインプロテイン、大豆から作られているソイプロテインの３種類があり、ホエイプロテインの中には更にWPC、WPI、WPHの３種類あります。最もおすすめなのはどのプロテインなのでしょうか。
タンパク質の研究に基づいた固い文章が続きますので、結論だけ知りたい方は目次の「まとめ」をクリックしてください。
ダニ対策について 象印 三菱電機 パナソニック BRUNO マットありタイプとマットなしタイプ その他 商品比較表 象印 パナソニック ダニ対策について ダニは、温度が20 ~ 30℃、湿度が60％以上で発生しやすく、6 ~ 9月の高温多湿の時期が発生のピークです。一方…
まず最初に、持ち物チェックリストを共有します。□か、□の横の文字をクリックでチェックできます。大項目に「スイム」「バイ」「ラン」「その他」、中項目に「身につけていく物」「トランジットに持って行くバッグ」「預けるバッグ」そして持ってきている人…
疑問点１ 高価な扇風機はおすすめなのか？ 疑問点２ 羽の騒音に差は出るのか？ モーターの種類 羽の形状 羽の枚数 羽の大きさ リモコン その他 商品比較表 ５枚羽 ７枚羽 ７枚羽 ５枚羽 疑問点１ 高価な扇風機はおすすめなのか？ 本題に入る前に２つの疑問点…