人生総合ライフハック図書館

買い物、お金、健康…生活を豊かにする情報に加え、トライアスロンや趣味も発信するブログです! (↓の「買い物」などのカテゴリ内は、2回タップすると表示されます)

食事での植物性タンパク質の摂取 + ホエイプロテインでの動物性タンパク質摂取の組合せをおすすめする理由

これまでの記事で、食事でのタンパク質摂取で、タンパク質必要量を摂取しきれない場合及びトレーニングをする場合にプロテインを利用したほうがいいということ、プロテインはホエイプロテインがおすすめだということを書いてきました。だからといって、食事…

EAA・BCAA・HMBを、プロテインと併用する必要がない理由を説明します

タンパク質、EAA、BCAA、HMBの関係 HMBについての研究 BCAAについての研究 筋タンパク質合成には上限がある! EAAよりプロテインがおすすめな理由 タンパク質、EAA、BCAA、HMBの関係 基本から説明します。(目次クリックで飛ばせます。) まず、生体乾燥重量…

プロテインの種類とおすすめのメーカーについて【商品比較】

牛乳から作られているホエイプロテインとカゼインプロテイン、大豆から作られているソイプロテインの3種類があり、ホエイプロテインの中には更にWPC、WPI、WPHの3種類あります。最もおすすめなのはどのプロテインなのでしょうか。

1日のタンパク質の必要量、摂取のタイミングと回数についての研究

タンパク質の研究に基づいた固い文章が続きますので、結論だけ知りたい方は目次の「まとめ」をクリックしてください。

【2022年】1番高性能な布団乾燥機のメーカーが分かりました!【商品比較】

ダニ対策について 象印 三菱電機 パナソニック BRUNO マットありタイプとマットなしタイプ その他 おすすめ布団乾燥機一覧表 象印 パナソニック ダニ対策について ダニは、温度が20℃~30℃、湿度が60%以上で発生しやすく、6~9月の高温多湿の時期が発生のピ…

【トライアスロン】大会当日の持ち物と、スタートまでの流れについて

まず最初に、持ち物チェックリストを共有します。□か、□の横の文字をクリックでチェックできます。大項目に「スイム」「バイ」「ラン」「その他」、中項目に「身につけていく物」「トランジットに持って行くバッグ」「預けるバッグ」そして持ってきている人…

【2022年】扇風機の選び方と、おすすめのメーカーを紹介します!【商品比較】

羽の枚数 羽の形状 モーターの種類 羽の大きさ リモコン その他 高価な扇風機はおすすめなのか? おすすめ扇風機一覧表 5枚羽 7枚羽 7枚羽 5枚羽 羽の枚数 一般的に、5枚羽タイプと7枚羽タイプの2種類がありますが、同じ羽根の形状であれば5枚羽根は…

プラズマクラスター・ナノイーに効果はない!空気清浄機の闇について

それぞれ空中にプラズマクラスターイオン、ナノイー粒子と呼ばれる特殊な物質を放出することで、空気中浮遊菌や環境付着菌、浮遊ウイルスに対する抑制効果があるとされ、多くの電気製品に搭載されていますが、果たして本当に効果があるのでしょうか。

【2022年】1番安全で便利なモバイルバッテリーのメーカーが分かりました!【商品比較】

今や一人一つ携帯しているモバイルバッテリー。便利な反面、発火事故なども起こっていて危険なイメージも。今日はそんなモバイルバッテリーについて解説した上で、おすすめの商品を紹介したいと思います。

【2022年】1番便利なホームベーカリーのメーカーが分かりました!【商品比較】

家庭で手軽にパン作りを楽しめることで人気のホームベーカリー。更に食パン以外のパンや、機種によってはパスタ、うどん、ドーナツまで手軽に作れます。そのような機能の幅の広さから、数千円から数万円まで様々な商品があります。どんな商品が必要か、一緒…