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2023-11-18から1日間の記事一覧

充実した生活のための健康習慣20選

早寝早起き 健康的な生活の基本は、良い睡眠と規則正しい生活リズム。 水分補給 毎日の水分摂取を忘れず、体内の代謝をサポート。 バランスの取れた食事 栄養バランスの取れた食事は、エネルギーと健康を保つ鍵。 適度な運動 週に数回の運動は心臓の健康を促…