近年、ストレスや仕事の圧力などで心の健康に悩む人が増えています。そんな中、注目を集めているのが「マインドフルネス」です。この記事では、マインドフルネスの基本から始め、忙しい現代社会での実践方法やその効果について探っていきます。 マインドフル…