スマートトレーナー を始めとするローラー台。周辺機器も公式の商品を買うと、５,０００円、１万円と地味にお金がかかりますよね。しかし、単純な商品なら、もっと安く実現できると思いませんか？今回は、Zwiftが捗るコスパ最強のセッティングを紹介します！
防振・防音マット&汗取りパッド
この２つについては過去の記事で説明しています。結論として、公式のマットやヨガマットは不要と考えてます。この記事の最後にも、過去の記事のリンクを貼ります。
ワイヤー + α
未使用時に場所を取るので、私はワイヤーで固定しています。４００円とかなり安いです。
繋いでいるのは、100円の結束バンドとカナビラです。
後ろに倒れるのが心配であれば、フロントタイヤに重りをぶら下げましょう。壁に立てかけることも可能だと思います。
すのこ + α
シューズを履いた状態で自転車にまたがろうとすると床が傷つきますし、ペダルに付けたままにするのは、履くとき不便です。
その点、トレーナーの横にすのこを置いて、その上で履けば床の傷も防げますし、踏み台として乗降も楽になります！私は、下にダイソーのズレ防止マット、上に玄関マット（すのこ保護）を２つに折って置いています。
使わない時は、縦にしたバイクの下に置くこともできます。
隙間が広いすのこだと、足を挟んでコケるので要注意です。私は、池川木材工業のものが一番サイズもぴったりで、隙間も狭いので愛用しています。(45cm×30.5cm×3.7cm)
前輪の台
非公式商品で安いものがありますが、単純にカッコ付けで、公式のものを使っています。
こだわりがなければ、価格とレビューの問題の無さを総合して、ミノウラのマグライザーがコスパいいと思います。
サイドテーブル
ソファ用の高さ40cmのものが多いですが、ロードバイクに乗っている時だと低いです。一方、山善のサイドテーブルは70cmで丁度良いです。
鼻炎なのでティッシュ、スマホ、PC操作用のマウス、漕ぎながら読むので本も置いてギリギリです。
また、パイプ椅子のように、折りたためるので場所も取りませんし、色も６色あるので、どの家庭の家具との相性も問題なし。サイドテーブルは山善の一択です。
机についているビニールは100円の「どこでもペタッとゴミ袋」です。一緒に、床の保護用のチェアソックスも買いました。おすすめです。
スマホホルダー
サイクリングでも使えるスマホホルダー。しかし、iPhone用の物とは違い、Android用だと、ぴったり固定できるものがありません。そんな私がたどり着いたのがこちら、これまたミノウラの商品です。上下左右の爪に加え、保険で白いバンドでも固定します。
ステンレス製のクリップで錆びず、着脱も簡単です。
スマートトレーナー用アプリ、例えばZwiftをスマホで起動する場合、横画面にする必要がありますが、その場合でも、ゴムと爪をうまく利用すると横向きで固定できます。
裏はこんな感じで、１箇所外しています。こんな非公式な方法に対応できるのは恐らくミノウラだけです。
DHバー
空気抵抗を減らし、早く漕ぐためのDHバー。ドラフティング禁止のトライアスロンでは、非常に効果的です。
メーカー自体少ないですが、プロファイルデザインがトップシェアです。別の機会に記事にしようと思いますが、選び方は最終的に好みです。私は以下の商品がフィットするので使っています。（厳密には今販売されているものの１個前のモデルですが形は同じ）
偶然にも凹んでいる部分にタブレットを置いてこんな使い方もできるのです。
Zwiftのためだけにパソコン台を買う人もいますが、それならDHバーの方が、大会にも使えて一石二鳥です。（バイクデスクやトレーナーテーブルの名前で売られているものは、非公式で１５,０００円、WahooのKICKRデザインのものは３０,０００円もします。。。）
PC・タブレット台+三脚（希望者）
「Zwiftをデカいモニターで見たい！」という場合は、PC台と三脚を購入することをお勧めします。ただし、NEEWERというメーカー製の商品は一体型なので、他の用途では使えません。
折角買うなら、カメラにも使える三脚を買う方が家族も喜びますし、一体型と普通の三脚をそれぞれ買うとなると、スペースも２倍取ります。
その点、サンワサプライ の商品だと、爪でPCを固定できます。そもそも、一体となっていないものは、サンワサプライ以外で見つけられませんでした。
次に三脚についてですが、ポイントは３つです。
素材…カーボンorアルミ
ロードバイク同様、カーボンの方が軽くて丈夫ですが、今回の用途ならアルミでいいと思います。
段数…３or４段
足を伸縮する時の継ぎ目です。耐荷重に影響します。継ぎ目があればあるほどマトリョーシカのように細くなりますので、多い方がコンパクトですが、少ない方が太くて安定します。今回の用途で必要な段数については後述します。
パイプ径
足の太さです。耐荷重に影響します。
ただ、耐荷重の表記はルールが無く、メーカーが自分で計算方法を決められるので、当てになりません。例えるなら、「○○ランキング人気No1！」と書いているが「※１月１日〜から１月７日の○○アンケートでの結果です」といった条件付きの広告くらい信用できません。
以下の動画が参考になります。
結論として、私はSLICのGX6400をお勧めします。4段の21mm径アルミパイプで、最大耐荷重1.5kg。先ほどのPC台が570gなので、計算だと約1kgのパソコンまでなら可能です。しかし、SLICにおける最大荷重は「経年劣化踏まえても安全に使える」という意味で、更にこれは、足を全部伸ばし、傾斜のある場所で撮るなど、あらゆる条件を踏まえての数字です。
最長154cmなので１段約40cm。どんなに身長が高くても、バイクに乗りながら一番細い４段目を伸ばして120cm以上の高さにする必要はなく、そもそも家には風もない、床は水平で荷重が偏る事もないということで、実際の耐荷重はもっと大きくなり、1kg以上のパソコンでも耐えられます。
「パソコンは高価だから、万が一が心配だ」という方には、アルミパイプ24mm(+3mm)のGX7500をお勧めします。
汗拭きタオル
正直高級なタオルは厚すぎて乾かないのと、私は定期的に新品にしたいので、ダイソーのものです。他にも色々100円商品を紹介しているので、以下リンクを参考にしてもらえると嬉しいです。セリアやキャンドゥにも似ている商品はあると思います。
以上参考になりましたでしょうか。節約できるところは節約して、その分プロテインでも買ってもらえればと思います。
今日の名言
どれだけ練習しても、走るのは楽にならない。ただ、速くなるだけだ。
グレッグ・レモン（ロードレーサー）
（zwiftやローラー台の利用環境・一緒に使う物・必要なもの・ツール・道具・あった方がいいもの・Zwiftマストバイ）