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【新型コロナ】政府、軽症患者の自宅療養を指示。感染に備えて準備するべきもの

軽症の場合は、自宅で療養することが推奨されているので、その準備が必要です。

以前の記事を現在の状況に合わせて書き換えたものになります。

嘔吐物の処理と、アルコール以外での消毒についてまとめましたのでこちらもご覧ください。

www.enjoy-efficient-life.com

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新型肺炎の世界感染者数(3月5日現在)

世界で10万人を突破する勢いです。

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新型コロナウイルス、現在の感染者・死者数(5日午前2時時点) 写真4枚 国際ニュース:AFPBB News

2/25に政府から、発症時の対応について指示が出ました。

具体的には以下の内容です。

軽症であれば原則として自宅で療養してもらい、重症化の恐れがある人の治療に注力するため医療機関の態勢を整備する。一方で、透析治療を行う施設や産婦人科など、感染の疑いがある人を受け入れない医療機関を決める議論も自治体に進めてもらう。

東京新聞:新型肺炎 政府が基本方針 軽症者に自宅待機も:政治(TOKYO Web)

いろいろな医療情報が錯綜していますが、日本だけでも急激に人数が増えている以上、こうせざるを得ないのは仕方がありません。

また、3月5日には軽症患者がするべき対応について以下のように説明されているので、決して政府の指示は無責任だったり、間違っている訳ではないと伺えます。

「現在の医療による軽症患者に対する治療は、実は対症療法と支持療法となる。例えば患者に発熱や咳など不快な症状があれば、解熱剤や咳止め薬の適切な服用によって緩和することができる。その後、自ら生じた抗体によって自然に快復する」として、この過程において軽症患者が早く快復するために次の提案をした。

(1)楽観的な心理状態を保つこと。過度の精神的ストレスは禁物。

(2)適度な休息。疲労や徹夜をしないこと。

(3)白湯を多く飲み、体が全体的に安定した状態を保つ。

(4)食事では野菜や消化にいい食べ物を多く摂ると良い。

新型肺炎の軽症患者が早期快復するための4つのアドバイス--人民網日本語版--人民日報 

自宅療養に備えて買い溜めしよう!

加えて、中国の多くの工場が止まっているため、商品によっては買い物自体が中長期的にできなくなる可能性があります。

「まず、ペットボトルやプラスチック製品は影響を受けるでしょう。感染の広がり方によっても変わりますが、加工食品や冷凍食品、自動車にいたるまで、加工の一部や部品を含めほぼ中国がかかわっています。工場が稼働しても労働者が戻らないと商品は動かないので、1か月後ぐらいが深刻なのではないか」

〈新型コロナ〉値上げに欠品、国内で大打撃!実は便利だった「中国産」の品々

また、現時点でも混乱した市民によって、トイレットペーパーが買い占められたり、マスクが高額転売されたりと、パンデミック に近い狂乱が起きつつあります。

そこで、まだ健康で、お店が通常営業している今の内に、自宅療養と日常生活に備え、飲食品と日用品を準備しておく必要がありますし、そもそも、頻繁に買い物に行くこと自体が罹患リスクを高めるので、日用品等に関しては、今後予想できない買い占めがあっても困らないくらいのプチ買い溜めをすることもお勧めします。

普通に風邪だとしても、早く回復するために必要になりますし、日用品もいつかは消費するので、買い置きくらいの気持ちで買いだめましょう!

 

新型コロナウイルス肺炎等にかかった時の飲食

インフルエンザやウイルス性胃腸炎等になると、高熱で食事を摂るのが難しくなります。今回に限ったことではありませんが、寝込んだ時でも栄養を取れるものを揃えましょう。

ポカリスエット(又はアクエリアス

ボトルは手軽ですが、粉末タイプは場所もとらず安いのでお勧めです。高熱を出している時は脱水症状にも注意が必要なので十分用意しましょう。

アミノバイタルのゼリー(又はウィダーインゼリー)

手軽に栄養補給が可能です。ウィダーインゼリーは200円近くしますが、味の素のアミノバイタルは同様の機能で130円程度なのでお勧めです。

バランスパワー(又はカロリーメイト

固形物を食べられるようになった時に。ウィダー同様、バランスパワーの方が安いです。

お粥・雑炊

お粥・雑炊は作るのが大変ですが、アマノフーズのお粥は非常に美味しく食べやすいため、食欲が出ない時でもおすすめです。お湯を180ml入れるとすぐ出来上がります。

 

その他の栄養補給について

上記以外にも、罹患時に限りませんが、サプリメント等を通して効率的に栄養を摂取することも可能です。

マルチビタミン

最低限必要な栄養を補給するためのベースサプリメントです。

タンパク質(プロテイン

プロテインは筋肉をつけるための物と思われがちですが、健康維持のためにも必要不可欠です。

shogyokai.jp

上記のリンクのように食材から摂ることがベストですが、下記の動画で述べられているように、プロテインは効率的に摂取できるため、特に体調が悪い時はお勧めです。

www.youtube.com

中でもmeijiのSAVASは、味の種類も豊富で非常に飲みやすいのでお勧めです。

ビオフェルミンS

乳酸菌を効率的に摂取できます。腸内環境を整えるだけでなく、感染症予防にも効果があります。ちなみに私は、マルチビタミンSAVASプロテインビオフェルミンSは毎日飲んでいます。

人間の免疫細胞の約7割は腸管に集まっていると言われています。腸内環境を整えることで免疫細胞が正常に働き、有害なウイルスや細菌から体を守ってくれるため、風邪やインフルエンザ予防に期待されています。

乳酸菌で免疫力アップ! | 健康コラム | 汐田総合病院

日用品〜必要最低限の量を見極めよう〜

近日、デマが広まっていますが、極端に買わなければ誰も困りません。家族の人数によっては3ヶ月分は大した量ではありません。1セット買うだけで1ヶ月以上は持ちますので、計画的に購入しましょう。以下の図を参考にすることはできると思いますが、あくまで私の計算です。ご家庭の実際の状況をしっかりと踏まえて準備しましょう。

シャンプー

1ボトル100回分程度(500mlのボトルで1プッシュした場合)

トイレットペーパー

1袋750回分(50m12ロールで一回80cm使用した場合)

ゴミ袋

1袋8ヶ月分(100枚入りで、週3回捨てた場合)

新型コロナウイルスも風邪もインフルエンザも薬じゃ治らない

新型コロナウイルスのワクチンは出来ていませんが、ワクチン自体、予防やかかった時の症状を軽減するだけで、ワクチン一本でその病気が治るわけではありませんし、そもそも風邪すらも薬で治るものではありません。

そして普段から、アメリカと違って国民が全員保険に加入していて安価で治療を受けられるせいか、日本人は軽度の風邪でもすぐに病院に通う傾向にあります。長くなりますが、医師の寄稿を引用します。

風邪とは、簡単に言えば「のどと鼻の病気」です。のどと鼻にウイルスという悪いものが住み着いて勝手に増え、大騒ぎ(医学的には「炎症」といいます)をします。その結果、のどが痛くなったり、鼻水がたくさん出たりします。つまり、風邪の原因は「ウイルス」なのです。

(略)

ウイルスは通常、数日で死滅し、ぼろぼろになったのどや鼻はすぐに自動的に修復されます。ですから、風邪は放っておいても治る病気といってしまってもいいかもしれません。


ではなぜ医者は、風邪の患者さんに薬を出すのでしょうか。

医師が風邪の患者さんに処方する薬のパターンは、主に次の二通りです。

1 対処療法の薬のみ
2 対症療法の薬 + 抗生物質

「1対症療法の薬のみ」は、つらい症状を抑えるための治療です。

(略)

のどが痛かったら痛み止めを、熱が高かったら解熱剤を使って痛みを取り除くという、「症」状に「対」して行う治療です。ですから、うわべだけの治療といってもよく、のどの痛みや発熱の根本的な原因であるウイルスは無視しています。

 

「2 対症療法の薬+抗生物質」には、「抗生物質」が加わっていますね。「抗生物質」は別名「抗生剤」、「抗菌薬」とも呼ばれる「細菌という微生物にのみ対抗するお薬」のことです。微生物とは、目に見えないくらい小さな生物のこと。

先ほどご説明したように、風邪はウイルスという微生物による病気です。ウイルスには細菌と違って抗生物質は効きませんから、これは全くの無意味な治療になります。

(略)

しかし今でも、風邪の患者さんに抗生物質を出す医者は少なくありません。なぜ医者は抗生物質を出し続けるのでしょうか。

(略)

ここでちょっと想像していただきたいのです。

あなたは風邪を引いてしまった。つらいし、仕事や家事が忙しい。1日でも早く治したい。そこで近所の病院を受診したのに、「風邪に薬はこれこれこういう理由で不要。抗生物質は効きません。よく食べて、よく寝てくださいね」といわれ、薬を出してもらえなかった。さあ、どう思うでしょうか。

「え、お薬、欲しいんですけど」と思いますよね。3、4種類の薬を処方してもらった方が、圧倒的に満足しますよね。

(略)

最近になり、日本でもロキソニンなどの解熱剤は薬局で買えるようになりました。これは私の予想ですが、近い将来、日本でも風邪で医師にかかったときに痛み止めや熱冷ましなどの対症療法の薬が処方できないシステムになるでしょう。医療費の肥大はますます深刻になっていきますから。

最後になりますが、風邪にはお薬ではなく栄養と休養が一番です。

風邪は薬では治らないのに、なぜ医者は薬を出すのか?【再掲】|泣くな研修医/医者の本音|中山祐次郎 - 幻冬舎plus

 

熱・頭痛・咳を止めるための薬とは

薬でそれらの症状が治らないとして、ではどうしたら症状が軽くなるのでしょうか。まずは葛根湯です。風邪の時に病院に行っても、葛根湯だけを処方された方も多いのではないでしょうか。

葛根湯は頭痛・鼻炎などの症状が軽減されます。粉末は飲みにくいため、錠剤タイプのものをお勧めします。症状が軽ければ自分で葛根湯を買いましょう。

上記の引用の最後にある通り、対症療法として解熱・鎮痛するときの薬としてロキソニンを飲む場合はあります。薬局でなくても、ESサイト上でいくつかの質問に答えれば買うことができます。無闇に外に出ずにECで買いましょう。

今回の新型コロナウイルスにかかった場合の症状として、悪化した場合肺炎になるように、咳について懸念されている方が多いと思いますが、アメリカで行われた研究の結果、咳止め薬は効果がないということでした。

米Creighton大学のMark A. Malesker氏らによって構成された専門家委員会は、現在米国で使用可能な薬とそれ以外の治療法(民間療法)について、せきの症状の継続期間を短縮することを示す質の高いデータ、または、重症度を軽減することを示す質の高いデータがあるかどうかを検討しました。目的は、2006年に米国で発表された、風邪関連のせきの管理に関するガイドラインの改訂に向け、最新情報を得ることにありました。

 

委員会は、現在利用可能な最善のデータに基づいて、次のような判断を下しました。

(1)成人と小児の風邪関連のせきに対する、市販のせき止め薬や風邪薬、去痰薬、抗ヒスタミン薬などには、使用すると症状が軽減する、または消失することを示す確かなデータがない。よって、これらの薬のせき症状に対する使用は推奨しない。

(2)成人の風邪関連のせきに対する、非ステロイド性抗炎症薬の使用は、有効性を示す確かなデータはないため推奨しない。

(3)1~18歳の患者の場合、はちみつは、「治療なし」、「ジフェンヒドラミン」(日本で市販されている一部のこども用せき止め薬に含まれている成分)、「偽薬(プラセボ)」に比べ、症状継続期間の短縮に役立つ可能性がある。

(4)18歳未満の患者は、コデインを含むせき止め薬や風邪薬を使用しない。これは、呼吸困難を含む重篤な有害事象が発生する可能性があるため。

風邪のせきに確実に効く市販薬 実はない?|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

実際私もまだ知識が浅かったとき、咳が止まらず「100日咳なんじゃないか」と不安になり、しかし夜間で病院が空いてなかったので救急病院に行くとただの風邪だと怒られたこともあります。

 

重ね重ねになりますが、今でさえ医療従事者の方は大変疲弊しています。そういった方々を含め、より多くの国民の生活を守るためにも、国民一人一人が落ち着いて行動することが必要です。