これまでの記事で、食事でのタンパク質摂取で、タンパク質必要量を摂取しきれない場合及びトレーニングをする場合にプロテインを利用したほうがいいということ、プロテインはホエイプロテインがおすすめだということを書いてきました。だからといって、食事…

タンパク質、EAA、BCAA、HMBの関係 HMBについての研究 BCAAについての研究 筋タンパク質合成には上限がある！ EAAよりプロテインがおすすめな理由 タンパク質、EAA、BCAA、HMBの関係 基本から説明します。まず、生体乾燥重量（体から水分を除いた時の重さ）…

牛乳から作られているホエイプロテインとカゼインプロテイン、大豆から作られているソイプロテインの３種類があり、ホエイプロテインの中には更にWPC、WPI、WPHの３種類あります。最もおすすめなのはどのプロテインなのでしょうか。

タンパク質の研究に基づいた固い文章が続きますので、結論だけ知りたい方は目次の「まとめ」をクリックしてください。